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Frauen- Fitnesstraining Dortmund

By 12. Mai 2018 No Comments

"Die Frauen in Dortmund sind modern und wollen eine gute Figur haben. Dies ist aber nur mit einem exzellenten k├Ârperlichen Fitnesszustand zu erreichen" Christian Borggr├Ąfe

DAS Fitnesstraining in Dortmund

 

Liebe Fitness begeisterte Frauen in Dortmund und Umgebung!┬á­čśâ
Am heutigen „Muttertag“ habe ich diesen Blog Beitrag nur Euch gewidmet. Es geht um spezielle „Frauen├╝bungen“ beim Fitnesstraining in Dortmund. Immer wieder sind es die ganz typischen Muskelregionen, die meine weiblichen Kunden in Form bekommen wollen. Und dieser Wunsch ist auch berechtigt! Denn: die weiblichen Hormone und ihr K├Ârper spielen ja doch eine ganz andere Rolle und gehen andere Wege als ihr m├Ąnnliches Pendant! Zum Beispiel ist das Unterhautfettgewebe der Frau ganz anders gestrickt als das des Mannes, die Fettverbrennung l├Ąuft viel langsamer und der Muskelaufbau ist sehr different zu dem des Mannes zu sehen.

 

Bauch, Beine, Po

 

DAS sind die drei beliebtesten und vordringlichsten K├Ârperstellen, die die Frau immer wieder trainieren will. Und das hat auch seinen Grund: Dort setzt die Frau am schnellsten Fettpolster an, um z.B. f├╝r eine eventuelle Schwangerschaft bestens vorbereitet zu sein. Und da kommt meine Arbeit als Personaltrainer in Dortmund in`s Spiel. Denn wer hier nicht fr├╝h genug mit dem Fettverbrennungstraining einsetzt, verliert viel Zeit. Jeder Tag z├Ąhlt. Jeder Tag, an dem Du als Frau Deine Muskeln nicht in gewisser Weise trainierst, ist ein verlorener Tag und wirft Dich um Meilen zur├╝ck, wenn es um Deine Figur geht.┬áDies ist sp├Ątestens dann der Fall, wenn Ihr ungewollt an Gewicht zunehmt. Figurtraining ist auch das Stichwort, was 90% aller Frauen am meisten beim Fitnesstraining in Dortmund interessiert. Die Frau will gut aussehen, orientiert sich an Werbebildern, die ihr ununterbrochen durch den Kopf schwirren.

Fettverbrennung ist das A und O

 

Und jetzt aufgepasst: Liebe Frauen, Ihr m├╝sst bei Eurem Fitnesstraining in Dortmund langsam Eure Grenzen austesten. Denn nur dann kann die Fettverbrennung richtig einsetzten und ├╝ber Nacht wirken! „Ohne Schweiss keinen Preis“ ist hier das Motto. Also tretet Euch in den Hintern und los geht`s! Leider ist das so, ein sportwissenschaftliches Gesetz. Wenn Ihr spazieren geht mit einem Halt zum Caf├ę trinken (Froilein Meier im Kreuzviertel ist hier ├╝brigens eine gute Adresse:), im Garten arbeitet oder locker Fahrrad fahrt, dann ist das nur „Bewegung“. Aber Euer Ziel, Eure Figur zu formen und Gewicht zu verlieren, das schafft Ihr leider, oder zum Gl├╝ck, nur mit einem harten schweisstreibendem Fitnesstraining in Dortmund. Und da sollten mindestens 30 Minuten, besser noch l├Ąnger auf Eurem Programm stehen. Die Ern├Ąhrung ist nat├╝rlich auch ein wichtiges weiteres Thema, und da stehe ich Euch als Ern├Ąhrungscoach in Dortmund auf jeden Fall zur Seite!

Figurtraining – aber richtig

 

Weitere Faktoren, die bei einem erfolgreichem Figurtraining wichtig sind: 1x pro Woche reicht in keinem Fall aus, wenn Ihr Erfolg haben wollt. Mindestens 2 mal, besser noch 3 mal Fitnesstraining in Dortmund pro Woche sollten es schon sein. Denn wer auf Dauer sein Gewicht reduzieren oder seine Haut straffen will, muss sich schon die Zeit nehmen, etwas daf├╝r zu tun. Am besten nat├╝rlich das Richtige. Deshalb ist es auch nicht verkehrt, sich einen erfahrenen Personaltrainer in Dortmund zu suchen, der Euch Tipps und Tricks zeigt, wie Ihr m├Âglichst schnell an Eure Traumfigur kommt. Und die Quintessenz dabei ist: der Termin! Denn ohne Termin trainiert Ihr nicht. Dies ist zumindest die lehrreichste Erfahrung, die meine Kunden immer wieder machen. Ein Termin hilft, die gewollten Ziele zu erreichen. Ich als Personaltrainer in Dortmund habe mit dieser Methode bisher alle W├╝nsche meiner Kunden erf├╝llen k├Ânnen. Denn das Wichtigste beim Training ist immer noch, dass es stattfindet!

Frauen brauchen die richtige Motivation

 

Wenn Ihr Eure Figur mit Erfolg trainieren wollt, m├╝sst Ihr weitere Dinge beachten: durch Euer Fitnesstraining in Dortmund verliert Ihr am schnellsten Fett, wenn Ihr Eure gro├čen Muskeln trainiert. Nicht nur der Bauch und der Po sind hier wichtig, Ihr habt ├╝ber 650 Muskeln, und m├╝sst auch die andere Muskulatur zum Einsatz bringen. Ihr verliert n├Ąmlich am ganzen K├Ârper Fett und nicht nur am Bauch oder Po, wenn ihr den trainiert!┬áDas m├╝sst Ihr wissen, wenn Ihr Euch in die Sportschuhe schwingt. Also: trainiert ganzk├Ârperlich und vor allem abwechslungsreich. Nur so erreicht Ihr erfolgreich Euer Ziel.

Und jetzt zur Motivation: Liebe Frauen aus Dortmund und Umgebung. Setzt Euch nicht zu hohe Ziele, fangt erst einmal an und schaut, wie Ihr mit dem Training zurecht kommt. Baut dann langsam auf und vergr├Â├čert Euer Pensum. Schon kleine Ziele motivieren zum Weitermachen! Belohnungen sind durchaus w├╝nschenswert. Wer flei├čig trainiert, darf dann auch mal Froilein┬áMeier einen Besuch abstatten und sich etwas g├Ânnen (das werden die meisten sowieso heute am Muttertag tun, liebe Gr├╝├če an das nette Team, welches das liebevolle Caf├ę von Anfang an betreut). Die vegetarischen Gerichte dort sind ├╝brigens eine ganz besonders leckere Kost.

Wer dann immer noch oder zus├Ątzlich Hilfe braucht: scheut Euch bitte nicht, mich anzurufen! Ich bin immer f├╝r Euch da, um Euch professionell zur Seite zu stehen. Und hier noch ein kleiner Tipp pers├Ânlich von mir: wer seine Mutter ein bisschen in Form bringen will, der schenkt ihr einfach ein Probetraining mit mir als Personaltrainer in Dortmund. Denn nochmal als Info: ich bin auch staatlich anerkannter Rehatrainer in Dortmund und spezialisiert auf R├╝cken,- Knie,- und H├╝ftbeeintr├Ąchtigungen und helfe Euren M├╝ttern gerne wieder auf „die Beine“.

Und noch eine kleine Motivation zum Schluss:
Schaut doch mal auf meinen Facebook und Instagram Account vorbei und holt Euch ein paar positive Impressionen aus meinen Fitnessvideos und Bildern. Kommentieren und Liken erlaubt ­čÖé

Also viel Erfolg, w├╝nscht Euch Euer Coach

Christian Borggr├Ąfe
Personaltraining Dortmund

Lassen Sie uns gemeinsam die Sportschuhe schn├╝ren und uns auf Ihren Weg machen.

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Kontakt

Christian Borgr├Ąfe
Personal Training
H├╝ttemannstr. 37
44137 Dortmund